Atelier Digital detox
La formation « Ateliers télétravail et digital détox » a pour objectif de sensibiliser les collaborateurs aux bonnes pratiques à adopter en situation de télétravail afin de préserver leur santé physique et mentale. Les ateliers permettront également d’aborder la thématique de la « digital détox » afin de trouver un équilibre entre le travail et la vie personnelle en limitant l’utilisation excessive des outils numériques.
Public visé | Ensemble des collaborateurs en situation régulière de télétravail ou en home-office. |
Prérequis | Compréhension orale de la langue française. Pour le distanciel : un ordinateur avec une connexion internet, une webcam et un micro fonctionnels. |
Approches | Atelier, Classe virtuelle |
Durée par session | Sur-mesure |
Nombre d'apprenants par session | Sur-mesure |
Profil du formateur |
Formateur spécialisé en ergonomie et en prévention des risques psychosociaux. |
Objectifs de la formation télétravail et digital détox
Sensibiliser vos collaborateurs aux bons comportements en situation de télétravail pour préserver leur santé physique et mentale.
En savoir plus sur la formation digital détox en classe virtuelle.
Notions abordées durant la formation télétravail et digital détox
- Le télétravail, définition et cadre réglementaire,
- Télétravail et santé physique,
- Télétravail et santé mentale,
- Les risques domestiques,
- TMS & ergonomie,
- Principaux avantages et inconvénients du télétravail,
- Principaux « pièges » à éviter en situation de télétravail.
1. Prévention de sa santé physique
- organiser son espace de travail et aménager son poste de travail à la maison (ergonomie) et prévenir les risques liés à la posture et à la sédentarité (Gestes et postures, pauses actives en télétravail)
2. Prévention de sa santé mentale
- gérer et limiter son stress en situation de télétravail Outil d’auto-diagnostic
- Test des messages contraignants : Quel stresseur êtes-vous pour vous-même ?
- Outil de relaxation express au travail
3. Organiser son temps en télétravail
- Questionnaire pour déterminer l’équilibre vie professionnelle/vie personnelle
- Maintenir les liens avec son entreprise (boss, équipe, collègues…)
- Règles de fonctionnement : rythmes, horaires, règles d’interruptions, …
- Techniques pour développer son attention au travail
- Trucs et astuces
Modalités pédagogiques
- Formation faisant la part belle à des exercices d’application concrets
- Alternance du format distanciel et présentiel
- Retours d’expériences et nombreux échanges entre les participants.
Nos formations bien-être au travail
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