Formation digital détox en classe virtuelle
La formation digital détox en classe virtuelle est une solution moderne et flexible pour apprendre à gérer son temps et son bien-être à l'ère du numérique. Cette formation permet aux participants d'acquérir les connaissances et les compétences nécessaires pour préserver leur santé physique et mentale en situation de télétravail, le tout depuis leur lieu de travail ou leur domicile.
Pourquoi choisir une formation digital détox en classe virtuelle ?
La formation digital détox en classe virtuelle offre plusieurs avantages significatifs :
- Accessibilité : La formation peut être suivie par vos salariés depuis n'importe où, ce qui élimine les contraintes logistiques liées aux déplacements,
- Économie : Elle permet de réduire les coûts associés à l'organisation de formations en présentiel.
Quels sont les objectifs d'une Formation digital détox en classe virtuelle ?
L'objectif principal de notre formation digital détox en classe virtuelle est de sensibiliser vos collaborateurs aux bons comportements en situation de télétravail pour préserver leur santé physique et mentale.
Quelles sont les notions abordées durant la formation ?
Les notions abordées durant la formation incluent :
- Le télétravail : définition et cadre réglementaire,
- Télétravail et santé physique,
- Télétravail et santé mentale,
- Les risques domestiques,
- TMS & ergonomie,
- Principaux avantages et inconvénients du télétravail,
- Principaux « pièges » à éviter en situation de télétravail.
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Prévention de sa santé physique :
- Organiser son espace de travail et aménager son poste de travail à la maison (ergonomie),
- Prévenir les risques liés à la posture et à la sédentarité (Gestes et postures, pauses actives en télétravail).
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Prévention de sa santé mentale :
- Gérer et limiter son stress en situation de télétravail,
- Outil d’auto-diagnostic,
- Test des messages contraignants : Quel stresseur êtes-vous pour vous-même ?
- Outil de relaxation express au travail.
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Organiser son temps en télétravail :
- Questionnaire pour déterminer l’équilibre vie professionnelle/vie personnelle,
- Maintenir les liens avec son entreprise (boss, équipe, collègues…),
- Règles de fonctionnement : rythmes, horaires, règles d’interruptions, …
- Techniques pour développer son attention au travail,
- Trucs et astuces.