Stress et santé

Découvrez les causes et les conséquences du stress sur votre santé. Apprenez à réduire votre stress et à améliorer votre bien-être.

Modalité
- Présentiel
Approche
- Conférences
Date souhaitée du projet
- Moins d'un mois
- Moins de 3 moins
- Plus de 3 mois
Demande particulière
- Votre demande

Cette combinaison n'existe pas.

Public visé	Tous les collaborateurs de l'entreprise
Prérequis	Compréhension orale de la langue française
Approches	Conférence
Durée par session	1 h
Nombre d'apprenants par session	Illimité

Objectifs de la conférence "stress et santé"

Physiologie du stress

Comprendre le stress : définition et explication des mécanismes physiologiques du stress, ainsi que son fonctionnement dans le corps humain,
Le rôle du stress : exploration de la fonction du stress dans la survie et l’adaptation aux situations difficiles ou nouvelles.

Les principales causes du stress

Facteurs environnementaux tels que le bruit, la lumière, et la température,
Influence du mode de vie,
Impact des relations interpersonnelles, des conflits, et des tensions,
Effets des événements de vie perturbateurs, comme le deuil, la séparation, ou les changements majeurs,
Pressions liée aux exigences professionnelles ou sociétales,
Auto-exigence et perfectionnisme comme sources de stress.

Effets du stress prolongé sur le corps,
Impact sur la santé mentale, tels que l’anxiété, la dépression, ou le burn-out,
influence négative sur la vie personnelle et professionnelle, perturbant les relations, la productivité, et le bien-être général.

Présentation de techniques pratiques pour mieux gérer et réduire le stress au quotidien,
Stratégies pour adopter une hygiène de vie favorable, incluant l’activité physique régulière, une alimentation équilibrée, un sommeil réparateur et une bonne organisation personnelle.

Transmission de connaissances : à l’aide de supports visuels (diaporamas, infographies…) pour faciliter la compréhension,
Interaction : des moments d’échanges et de discussions seront prévus pour permettre aux participants de poser leurs questions, partager leurs expériences et discuter des défis qu’ils rencontrent dans leur quotidien,
Exercices pratiques : les participants auront l’occasion de pratiquer des techniques de gestion du stress directement pendant la conférence. Des exercices guidés seront proposés pour aider chacun à expérimenter des méthodes efficaces pour réduire le stress. Ces activités seront conçues pour être facilement intégrées dans la routine quotidienne, offrant des outils concrets et immédiats pour améliorer leur bien-être.